Техника
Основные требования к программе обучения
Основные требования: Подготовка учеников к аттестации, соревнованиям, повышение квалификации (семинары), участие в летних оздоровительных тренеровочных сборах. Это важный вклад наших усилий и стараний необходимый в всестороннем развитии детей.
На первом году обучения спортсмены учатся осваивать, маневрирование (перемещения) более простые атакующие и защитные движения.
С 2 – 3 года обучения спортсмены учатся использовать более сложные и разнообразные защитные, атакующие, контратакующие действия. Техника и тактика боя меняется от требований в выбиранной версии (правил, возраст), оценки технических действий и индивидуальных особенностей спортсмена. 3 раза в год проводятся нормативы по физической, технической и тактической подготовке в соответствии с возрастными требованиями и календарным планом спортивных мероприятий федерации.
- Физические нормативы включают в себя:
Бег на 600/800/1000/1500 мет.
Бег на 30/60/100 мет.
Отжимания
Пресс за 1 мин.
Прыжки в длину с места
Челночный бег
- Техническая и тактическая подготовка включает в себя:
виды ударных, защитных, бросковых и базовых техник, решение технических и тактических задач.
Все эти данные вписываются в будо паспорт, оцениваются и учитываются при присвоении спортивных разрядов.
ОСНОВНЫЕ АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Данная программа предназначена, как учебное пособие для учеников и инструкторов «Хигаси – кай» специально подобрана и изучена, вобрав в себя все необходимое, для подготовки высокого уровня мастерства учеников.
В программу введены: Аттестационные нормативы, нормативы по физической подготовке, технические и тактические нормативы.
К настоящему времени утвердилась система, состоящая из 10 ученических степеней (кю) – от белого до коричневого пояса (1 кю является кандидатом на Іый Дан). Іый Дан юношеский 1 красная полоска через пояс, через 1.5-2 года после сдачи на 1 кю и ІІ Дан юношеский 2 красные полоски через пояс, 2 года после сдачи на Іый Дан юношеский (этот этап подготовки является завершением ученического уровня подготовки).
Градация мастерской степени начинается с 18 лет (на этом этапе, начинается её совершенствование). Технические нормативы в «Хигаси – кай каратэ» практически исчерпываются ІІІ – м Даном. Последующие мастерские степени присуждаются с учетом особых достижений в каратэ и заслуг перед школой.
Все «кю» считаются временными! если ученик прекращает тренировки до того, как он получит черный пояс и не возобновляет их в течение шести месяцев, его звания аннулируется.
Поясная классификация соответствует следующим градациям
10 кю белый пояс – кохай
9 кю белый пояс с 1ой красной полоской – кохай
8 кю белый пояс с 2мя красными полосками – кохай
7 кю красный пояс – кохай
6 кю оранжевый пояс – кохай
5 кю желтый пояс – кохай
4 кю зеленый пояс – кохай
3 кю синий пояс – кохай
2 кю коричневый пояс – кохай
1 кю коричневый пояс с 1ой красной полоской – кохай
– І Дан (юношеский) -14 лет – кохай тосиёри (Сэмпай в исключительных случаях) (1 полоска ч/з пояс).
– ІІ Дан (юношеский) - 16 лет – кохай тосиёри (2 полоски ч/з пояс).
– І Дан (с 18 лет) до ІІ – го Дана уровень включительно – Сэмпай (старший);
– до ІV Дана уровень включительно – Сэнсэй (учитель, наставник в исключительных случаях 1-й и 2-й Дан);
– от V Дана и выше уровень – Сихан (мастер V Дана);
– от VІІІ Дана и выше высший мастер – Ханси.
Значение поясной квалификации
Поясная классификация построена по принципу расположения энергитических центров организма (Чакр), в которых скрыты наши способности. Знание о чакрах поможет вам контролировать и улучшить здоровье, а так же развивать связанные с ними способности, которые могут быть заблокированы нашим эмоциональным состоянием и влиять на здоровье и нашу способность принимать решения. Поэтому поясная классификация рассчитана что ученик постепенно меняя цвет пояса вызывает вибрации, которые способствуют открытию скрытых в нашей памяти (подсознании) возможности.
Аттестационная программа
10-й КЮ (белый пояс)
(3 месяца занятий)
Теория:
Значение белого кимано
Додзё
Значение «Хигаси – кай»
Тай – Вадза
Мусуби – Дати, Фудо – Дати, Сэйдза, Фудоза но камаэ.
Укэ – Вадза
Дзёдан удэ – укэ
Гэдан удэ – барай
Цуки – Вадза
Сэйкэн – цуки (Дж/Чд/Гд)
Моротэ – цуки (Дж/Чд/Гд)
Гэри – Вадза (Чд)
Хидза маэ – гэри
Хидза маваси – гэри
Кондиция: (дети до 12 лет)
отжимание – 15раз; - 10 раз
пресс – 15раз; - 10 раз
приседание – 20раз; - 15 раз
Тема аттестационного-учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
9-й КЮ (белый пояс 1 красная полоска)
(3 месяца занятий)
Теория:
Значение эмблемы школы «Хигаси – кай »
Этикет Додзё
Значение «Ката»
Значение ката «Тайкёку»
Тай – Вадза
Дзию – камаэтэ; Сантин – Дати
Укэ – Вадза
Ути удэ – укэ (Дж/Чд)
Тэ – Вадза
Сэйкэн аго – ути
Сита – цуки
Тата – цуки (Дж/Чд/Гд)
Гэри – Вадза (Гд)
Хидза маваси – гэри
Маваси – гэри (хэйсоку)
Ёко – гэри (сокуто)
Рэнраку(вперед и назад):
І. на шаг Сэйкэн г.ц. Чд + м.Хидза маэ – гэри Чд (ДЗК)
ІІ. ойи Д.у.у.+С.г.ц.Чд (С.д)
Ката
Тайкёку соно ичь (в ДЗК)
Укэми - Вадза (с 12 лет, мл. по усмотрению сэнсэя)
Страховка (падение) – (прямо, прямо на развороте, вправо, влево, на спину) – на оценку
Кондиция: (дети до 12 лет)
отжимание – 20 раз; -15 раз
пресс – 20 раз; -15 раз
приседание – 25 раз; -20раз
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
8-й КЮ (белый пояс 2 красные полоски)
(3 месяца занятий)
Теория:
Значение «Дзию-кумитэ»
Основные принципы «Хигаси – кай »
Краткая информация об основателе
«Девиз»
Тай – Вадза
Дзэнкуцу – Дати
Укэ – Вадза
Сото удэ – укэ (Дж/Чд)
Тэ – Вадза
Сэйкэн маваси – цуки (Дж/Чд)
Агэ – цуки
Гэри – Вадза (Чд)
Ёко – гэри (сокуто)
Маваси – гэри (хэйсоку)
Маэ– гэри (коси)
Нагэ – Вадза:
Бр. Перекат назад (с 12 лет) –по команде на оценку.
Рэнраку (вперед и назад):
І. гяку Маэси г. (Чд) + Сн.г.ц. Чд (Дзк).
ІІ. ойи С.у.у. (Чд) + х. Г.у.б.+ Сн.г.ц. Чд (ЗКД)
Ката
Тайкёку соно ни
Джико – бооге
Освобождение от одностороннего захвата (по команде, за правую руку) – на оценку
Защита от ножа (сверху, на отмашь правой рукой) по команде без разворота, на оценку
Кондиция: (дети до 12 лет)
отжиманий – 25 раз. -20 раз
пресс – 25 раз. -20 раз
приседание – 30 раз. -25 раз
Кумитэ: 6 боёв (дети до 12 лет 3 боя)
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
7-й КЮ (красный пояс)
(3 месяца занятий)
Теория:
Цели: «Хигаси – кай»
Терминология (основные команды)
Значение энергитических центров (кратко: сколько, название центров)
Значение ката «Пинан»
Тай – Вадза
Нэкоаси –Дати
Тэ – Вадза (Дж)
Уракэн маэ – ути
Уракэн ороси – ути
Уракэн ути – ути
Уракэн хидзо – ути (Чд)
Уракэн саю (ёко) – ути
Гэри-Вадза (Чд)
Ёко – гэри (какато)
Маэ– гэри (какато)
Маваси – гэри (коси)
Рэнраку(вперед и назад):
ойи Сн.г.ц.Чд + ойи Маэто г. + х.Мав.си(ЗКД) + х. (НКД) ойи.Сто.у.у.(Дж) + Сн.г.ц.Чд.
Ката
Тайкёку соно сан (НКД), Пинан соно ичь.
Нагэ – Вадза
к.бр. от бр. перекатом (нырок под руку бр.выхват ног сзади с 12 лет) – по команде на оценку.
Джико – бооге
Освобождение от одноименного захвата за руку (за правую руку) по команде, на оценку.
Защита от ножа (снизу, сбоку, прямо, правой рукой) – по команде с разворотом- на оценку.
Кондиция: (дети до 12 лет)
отжимание – 30 раз. -25 раз
пресс – 30 раз. -25 раз
приседание – 35 раз. -30 раз
Кумитэ: 8 боёв (дети до 12 лет 4 боя)
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
6-й КЮ (оранжевый пояс)
(6 месяцев занятий)
Теория:
Задачи: «Хигаси-Кай»
Краткая история каратэ
Тай – Вадза
Киба – Дати (30сек. – 45сек.) статика
Укэ – Вадза
Сюто дзёдан укэ
Сюто гэдан – укэ
Сюто маваси – укэ
Сюто сото – укэ (Дж/Чд/Гд)
Сюто дзюдзи – укэ (Дж/Гд)
Тэ – Вадза (Дж)
Сюто утикоми – ути
Сюто сокацу – ути
Сюто гомэн– ути
Сюто ути – ути
Гэри – Вадза (Дж)
Ёко– гэри (сокуто)
Маэ – гэри (коси)
Маваси – гэри (хэйсоку)
Микадзуки – гэри (тэйсоку, Чд)
Рэнраку(вперед и назад)
І. ойи.(Кд) Гн.у.б+ойи Ёкото (Чд)
ІІ. ойи Маэк-и /Мавасик-и Чд + Сн.г.ц. Чд (ЗКД)
Ката
Тайкёку соно ён (КД), Пинан соно ни
Нагэ – Вадза
Моротэ-гари (выхват ног с 12 лет кр. 8-6 кю) – 1 мин. на оценку
Джико – боогэ
Освобождение от захвата за две руки – по команде, на оценку
Защита от ножа (с разных сторон) – по команде с разворотом, на оценку
Кондиция
(дети до 12 лет)
отжиманий – 30 раз. – фиксация 10 сек. – на 5пальцах, в упоре лёжа / -25 раз
пресс – 30 раз -25 раз
приседание – 50 раз -45 раз
Кумитэ: 10 боёв (дети до 12 лет 5 боёв)
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
5-й КЮ (жёлтый пояс)
(6 месяцев занятий)
Значение разминки
Значение дистанции
Тай – Вадза
Сико – Дати.
Укэ – Вадза
Ути удэ – укэ ~ Гэдан удэ – барай.
Тэ – Вадза
Дзюн – цуки (Дж/Чд/Гд).
Гэри – Вадза (Дж)
Маваси – гэри (коси)
Микадзуки – гэри (тэйсоку)
Ура микадзуки – гэри
Рэнраку(вперед и назад):
- (СкоД) ойи Г.у.б + Сн.г.ц Чд смена на месте м. (ЗКД) Мто ц.
- ойи Маэтог. Чд + х.Ёкотог. Гд + м.Мавасик-иг. + Сн.г.ц. ЧД (Дзк)
Пинан соно сан
Нагэ – Вадза
- (переднее опрокидывание с 12 лет кр. 7-5 кю) – 1 мин. на оценку
Джико – боогэ
- от захвата за грудь одной рукой (захват правой рукой) – по команде, на оценку
Защита от ножа с помощью веревки (сверху, на отмашь правой рукой) – по команде
(без разворота для детей) на оценку
(дети до 12 лет)
отжимание – 35 раз -30 раз
15 отж. на 5 пальцах в упоре лёжа – фиксация 10 сек. на 4 пальцах
пресс – 35 раз -30 раз
приседание – 60 раз -55 раз
Кумитэ: 12 боёв
(дети до 12 лет 6 боёв)
Тема аттестационного учебного семинара (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
4-й КЮ (зелёный пояс)
(6 месяцев занятий)
Теория:
Построение занятий
Мышцы и их функции
Значение ката «Сантин»
Укэ – Вадза
Тэйсё – укэ (Дж/Чд/Гд)
Тэ – Вадза
Тэйсё – ути (Дж/Чд/Гд)
Гэри – Вадза (Чд)
Усиро маэ – гэри
Усиро – гэри
Усиро кэкоми
Ката: Сантин (с Ибуки)
Нагэ – Вадза
Осото-гари (задняя подсечка с 12 лет кр. бр. 8-4кю) –1мин. на оценку.
Джико – боогэ
Освобождение от захвата за грудь двумя руками – по команде, на оценку
Защита от ножа с помощью веревки (снизу, прямо, сбоку) - по команде с разворотом на оценку
Кондиция:
(дети до 12 лет)
отжимание – 40 раз 10 отж. -35 раз
на 4 пальцах в упоре лёжа – фиксация 10 сек. на 3 пальцах в упоре лёжа
пресс – 40 раз -35 раз
приседание – 70 раз -65 раз
Кумитэ: 15 боёв (дети до 12 лет 8 боёв)
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
3-й КЮ (синий пояс)
(6 месяцев занятий)
Теория:
Структура занятия
Опорно-двигательная система
Первая помощь при ушибе и растяжении
Тай – Вадза
Цуруаси – Дати
Укэ – Вадза
Сюто маэ маваси – укэ (круговой)
Дзюдзи – укэ (Дж/Гд)
Тэ – Вадза
Эмпи ороси – ути (Дж)
Эмпи маваси – ути (Дж)
Эмпи усиро – ути (Чд)
Эмпи саю – ути (Чд)
Эмпи кэагэ – ути (Дж)
Гэри – Вадза (Дж)
Ороси – гэри (какато)
Микадзуки~йоко гэри (Чд)
Ката
Пинан соно ён
Нагэ – Вадза: (с 12 лет кр. 6-3 кю) 1 мин. на оценку.
О-Госи большой бросок ч/з бедро (к.бр. на перед. опрокид. )
Ути-Мата (бросок ч/з бедро наружу)
Джико – боогэ
Защита от захвата сзади – по команду, на оценку.
Защита от ножа с помощью веревки (от любого удара) – кр. 1 мин. на оценку.
Кондиция:
(дети до 12 лет)
отжимание – 45р. -40 раз
10р. на 3 пальцах в упоре лёжа – фиксация 15сек. на 2 пальцах
пресс – 45р. -40 раз
приседание – 80р. -75 раз
Кумитэ: 20 боёв. (дети до 12 лет 10 боёв)
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
2-й КЮ (коричневый пояс)
(6 месяцев тренировок)
Теория:
Значение терминов (техника и тактика)
Восстановление после физических нагрузок
Значение ката «Гэкисай»
Первая помощь при переломе
Укэ – Вадза
Какэ – укэ (Дж)
Моротэ гэдан – барай
Моротэ ути удэ – укэ
Тэ – Вадза
Хиракэн маэ –ути (Дж/Чд – тата)
Хиракэн маваси гомэн– ути (Дж ребром)
Хиракэн ути –ути (Дж)
Хиракэн ороси –ути (Дж)
Гэри – Вадза
Ура маваси – гэри (Дж/Чд)
Тоби хидза маэ – гэри (Чд)
Рэнраку(вперед и назад):
ойи Гн.у.б. + с отшагом м. Агэ – ц. + с подшагом ойи Г.ц. (Чд) + с шагом вперед ойи х. Маэк-и г. (Чд)+ Мавасик-и г. (Дж) + Усиро гэри (Чд) +ойи Гн.у.б. + Г.ц.Чд (Зкд)
Ката
Пинан соно го, Гэкисай дай
Нагэ – Вадза:
Тани-отоси (боковое опрокидывание с 12 лет кр. 3-2 кю) – 1 мин. на оценку.
Коути-гари
Оути-гари
Джико – бооге:
Защита от ножа с помощью Дзё (сверху, на отмашь кр.) – 1 мин. на оценку
Защита от захвата за волосы – по команде, на оценку
Защита от ножа (по кругу) – 2 мин. на оценку.
Кондиция:
(дети до 12 лет)
отжимание – 50раз. -45 раз
10раз отж. на 2 пальцах в упоре лёжа – фиксация 15сек. на большом пальце пресс – 50раз -45 раз
приседание – 90раз -85 раз
15раз – отжиманий на кокэн
Кумитэ: 25 боёв (дети до 12 лет 12 боёв)
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
1-й КЮ (коричневый пояс 1 красная полоска)
(1год занятий
Теория:
Значение физических качеств
Самомасаж (мази)
Первая помощь: при ударе в пах и сбиве дыхания
Значение «Янцу», «Цуки но ката»
Укэ – Вадза
Агэ – укэ
Тэ – Вадза
Тэтцуи ороси – ути (Дж)
Тэтцуи гомэн – ути (Дж)
Тэтцуи ути – ути (Дж/Чд)
Тэтцуи хидзо – ути (Чд)
Тэтцуи маэ еко – ути (Гд)
Гэри – Вадза
Усиро – гэри ура (какато, Дж)
Ура маваси – гэри ура (Дж)
Тоби маэ – гэри (Чд)
Ката
Янцу; Цуки но ката
Рэнраку(вперед и назад):
І О.ц. + Г.ц.+ Агє.ц.+ Сто.ц. Чд (ЗКД)
ІІ. ойи Маваси х-куг. + О.ц.+ Г.ц. + Йоко г. (Дж), (в Дзк)
Нагэ – Вадза
Дэаси-харай (подсечка с наружи с 12 лет кр. 2-1 кю) –1 мин. на оценку.
Косото-гари
Джико – бооге
Защита от ножа с Дзё (снизу, прямо, сбоку) – круговая 1 мин. на оценку
Все броски – (кроме Ура-нагэ, любая комбинация из 5 бр.) – круговая 1мин. на оценку
Освобождение от всех захватов (круговая) – 2мин. на оценку
Кондиция:
(дети до 12 лет)
30 раз отжимание 25 раз
20 раз на кокэн 15 раз
70 раз пресс 65 раз
100 раз приседаний 90 раз
Кумитэ: 30 боёв.
(дети до 12 лет 15 боёв)
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
Черный пояс
юношеский
Сёдан (1 красная полоска через пояс с 14-15лет)
(1 год занятий)
Теория:
Клятва (наизусть)
Биомеханика ударов
Основные команды при построении (умение проводить разминку)
Права и обязанности секретаря и хронометриста
Кюсе-Дзютсу
Укэ – Вадза
Хайто – укэ (Дж/Чд)
Тэ – Вадза
Хайто гомєн маваси – ути (Дж)
Гэри – Вадза (Чд)
Тоби маваси – гэри
Ката
Тайкёку соно ичь – ён ура, (Бункай иппон – кумитэ)
Нагэ – Вадза
Томоэ-нагэ (бросок по кругу с 12 лет кр. 1 мин.) – на оценку.
Джико – боогэ
Защита от ножа с Дзё (круговая) – 2 мин.
Тамэсивари
эмпи, какато (1 доска х 2,5см.)
Кондиция:
отжимание – 40раз.
10 отж. на большом пальце – фиксация 15сек. на фаланге указательного пальца пресс – 70раз
приседание – 80раз
Кумитэ: 15 боёв
Тема аттестационнго учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
1день. Бункай Цуки но ката (теория и практика) 2 день.
Бросковая техника 4/8/6 кю уходы, к.ат. комбинации бросков
Уходы, атакующая и встречная техника
Присваивается звание «кохай тасиёри», с вручением подарочного комплекта из дерева (бокен, танта, дзе, чехол). Распологается на передней линии отдельно.
Черный пояс
юношеский
Нидан (2 красные полоски через пояс 16-17 лет)
(1 год занятий)
Теория:
Первая помощь при потере сознания
Энергитическая защита
Права и обязанности бокового судьи
Умение показать и объяснить технику (провести занятие)
Передача «Рэйки» І степень.
Укэ – Вадза
Кокэн – укэ (Дж/Чд/Гд)
Тэ – Вадза
Кокэн гомєн маваси ути (Дж)
Хайсю ути – ути (Дж /Чд)
Гэри – Вадза (Чд)
Тоби маэ усиро – гэри
Ката
Пинан соно ичь – го ура, (Бункай иппон кумитэ)
Джико – боогэ
Защита от ножа и захватов (по кругу) – 3мин.
Тамэсивари
сэйкэн, какато (1 доска 2,5см.)
Кондиция:
отжимание – 50раз. 10 отж. на фаланге указательного пальца
пресс – 80раз
приседание – 90раз
Кумитэ: 20 боёв.
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
Передача Рейки І степень (практика)
Черный пояс
Сёдан (1 красная полоска с 18 лет)
(1 год занятий)
Теория:
Клятва (наизусть)
Значение «ПУТИ»
Основные команды при построении (умение проводить разминку)
Права и обязанности секретаря и хронометриста
Кюсе-Дзютсу
Ката
Тэнсё, Сайфа, Тайкёку соно ичь – ён ура, (Бункай иппон – кумитэ)
Нагэ – Вадза
(к.бр.) на броски (по кругу с 8-2 кю) – 3мин.
Тамэсивари
эмпи, какато (1 доска х 2,5см.)
Кондиция:
отжимание – 60раз.
10 отж. на большом пальце – фиксация 15сек. на фаланге указательного пальца пресс – 100раз
приседание – 110раз
подтягивание (1 год) – 1 раз
Кумитэ: 30 боёв.
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
Только с восемнадцати лет начинается мастерская градация с присвоением звания «Сэмпай» с вручением именного пояса и сувенирного набора мечей из 2 предметов и располагается слевой стороны от Сэнсэя.
Вручение мечей является олицетворение качества твердости, проницательности и решительности, разлечать правду от лжи. Меч служит справедливости и помогает слабому противостоять сильному на благо мелосердия.
Черный пояс
Нидан (две красные полоски)
(2 – 3года занятий)
Теория:
Первая помощь при потере сознания
Энергитическая защита
Права и обязанности бокового судьи/Рефери
Умение показать и объяснить технику (провести 2 занятия в год и 1 группа по ОФП) Значение ката «Гэкисай сё, Канку дай, Сэйентин»
Передача «Рэйки» І степень.
Укэ – Вадза
Моротэ хайто – укэ
Моротэ какэ – укэ
Тэ – Вадза
Нукитэ – ути (Дж/Чд)
Нукитэ иппон – ути (Дж)
Нукитэ нихон – ути (Дж)
Гэри – Вадза
Тоби усиро – гэри ура (Чд)
Ката
Гэкисай сё, Канку дай, Сэйентин, Пинан соно ичь – го ура, (Бункай иппон кумитэ) Тамэсивари
сэйкэн, какато (2 доски х 2,5см)
Кондиция:
отжимание – 70раз, 10 отж. на фаланге указательного пальца
пресс – 150раз
приседание – 100раз
Кумитэ: 40 боёв.
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
Черный пояс
Сандан (три красные полоски)
(2 – 3года занятий)
Вопросы:
Права и обязанности Зам. глав. судьи
Значение ката «Сусихо», «Сэйпай»
Открыть 1 группу по ОФП и 1 группу покаратэ
Ката
Суси – хо
Усложненные Ката
Сэйпай
Тамэсивари
сюто, какато (2 доски х 2,5см.)
Кондиция:
отжимание – 100раз
пресс – 100раз
приседания – 100раз
Кумитэ: 50 боёв.
Тема аттестационного учебного семинара: (базовая и прикладная техника 2дн.)
Значение, расшифровка базовой и прикладной техники
Примечание:
Экзаменуемый испытывается на выносливость, как по предшествующим степеням, так и по выполнению всей базовой техники.
Претендент должен уметь обучать базовой технике.
– Экзаменуемый должен быть физически готов выполнить все техники.
– В кумитэ травма не является оправданием для прекращения боя.
– по усмотрению экзаменаторов, могут быть снижены нормативы по кондиции и кумитэ.
Однако экзаменуемый должен показать достаточно высокую физическую подготовку и умение вести бой с разными противниками.
Квалификационные экзамены на ученические степени (кю) проводятся три раза в год, с учётом сроков подготовки.
При сдаче экзамена на любую степень экзаменуемый должен выполнить все предшествующие квалификационные нормативы.
При не сдаче экзамена, к очередному экзамену необходимо подготовиться минимум:
Для 10-8кю – 2 месяца.
Для 1кю – 6 месяцев.
Для 4-2кю – 3 месяца.
Для І го Дана – 1 год.